Kuliner
Share this on:

Mari Mengenal Jenis Roti dan Manfaatnya

  • Mari Mengenal Jenis Roti dan Manfaatnya
  • Mari Mengenal Jenis Roti dan Manfaatnya

JAKARTA - Roti adalah makanan pokok bagi sebagian besar orang di seluruh dunia. Ada beberapa jenis roti yang tersedia di pasaran, dan masing-masing memiliki manfaat kesehatan sendiri.

Berikut ini beberapa jenis roti dan manfaat kesehatannya untuk membantu Anda membuat pilihan makanan yang tepat, seperti dilansir laman Stylecraze, Selasa (16/7).

  1. Roti Cokelat

Satu roti cokelat mengandung sekitar 3,9 g protein, 23,6 g karbohidrat, 2,8 g serat, 15,2 mg kalsium, 1,4 mg besi, 37,3 mg magnesium dan bahan-bahan lain seperti kalium, natrium, seng dan esensial Omega 3 dan Omega 6 asam lemak.

Serat dalam roti cokelat membantu mengurangi risiko sembelit dan wasir. Roti cokelat sangat rendah kalori dan membantu mengendalikan berat badan. Wanita yang mengonsumsi roti cokelat juga berisiko lebih rendah terkena batu empedu.

  1. Roti Madu dan Oat

Roti madu dan gandum kaya akan karbohidrat. Roti 6 inci madu dan roti gandum mengandung 49 g karbohidrat, sekitar 5 g serat, dan sekitar 260 kalori. Roti ini juga mengandung vitamin B.

Oat terbuat dari biji-bijian utuh dan membantu menurunkan risiko kolesterol. Konsumsi roti ini juga membantu pencernaan menjadi lebih baik. Studi terbaru menunjukkan bahwa gandum yang mengandung bahan makanan seperti gandum dan roti madu bisa melindungi wanita dari kanker payudara.

  1. Rye Bread

Roti gandum memiliki serat dalam jumlah besar dan sedikit lemak. Roti gandum juga memiliki indeks glikemik rendah dan jumlah serat larut yang lebih besar yang secara efektif bisa mengontrol kolesterol.

  1. Roti Buah

Buah-buahan kering seperti kismis, kulit jeruk, aprikot, kurma dan gula dimasukkan ke dalam roti biasa. Roti buah kaya akan protein dan serat serta nutrisi penting lainnya. Buah-buahan kering meningkatkan kesehatan mulut dan mencegah penyakit gusi. Buah-buahan kering memiliki kandungan natrium rendah yang menyebabkan risiko tekanan darah tinggi lebih rendah. Kismis dan prem kering kaya akan boron, yang membantu mempertahankan tulang yang kuat.

  1. Roti Baguette

Roti Baguette atau roti Prancis juga merupakan pilihan yang baik untuk nutrisi Anda. Bentuk roti ini sempit dan panjang. Roti Baguette memiliki kandungan serat yang rendah dibandingkan dengan empat roti lainnya tetapi sangat efektif untuk menjaga kadar gula darah di bawah kontrol. Satu roti Perancis berukuran sedang mengandung 185 kalori, 1,5 g serat, 36 g karbohidrat dan 7,5 g protein. Roti ini juga mengandung folat yang memetabolisme asam amino dan mensintesis DNA dalam tubuh kita. Folat membantu menjaga jantung kita tetap sehat dan aktif. (jpnn/ima)

Berita Sebelumnya


Berita Sejenis

Nikmat! Kopi Jawa Timur Diminati Eropa dan Belanda

Nikmat! Kopi Jawa Timur Diminati Eropa dan Belanda

Kopi yang dihasilkan petani Jember, Banyuwangi, Bondowoso, dan daerah di Jawa Timur (Jatim) lainnya sudah merambah pasar ekspor di Eropa


Kenali 9 Manfaat Daun Asam untuk Kesehatan

Kenali 9 Manfaat Daun Asam untuk Kesehatan

Jika Anda suka minum jamu, pasti tak asing dengan sinom. Minuman ini sangat ringan dibandingkan jenis jamu lainnya yang terasa pahit.


Kaya Antioksidan, Anggur Hitam Bisa Cegah Kanker dan Diabetes

Kaya Antioksidan, Anggur Hitam Bisa Cegah Kanker dan Diabetes

Anggur hitam penuh dengan antioksidan seperti resveratrol, flavonoid, dan kuersetin yang bisa mengelola diabetes.


8 Makanan Tinggi Lemak Ini Perlu Anda Santap Rutin, Apa Saja?

8 Makanan Tinggi Lemak Ini Perlu Anda Santap Rutin, Apa Saja?

Makanan yang mengandung lemak sering dikaitkan dengan sesuatu yang buruk dan jahat. Padahal, tak selalu seperti itu.


Kaya Vitamin dan Serat, Ini 10 Manfaat Buncis untuk Kesehatan

Kaya Vitamin dan Serat, Ini 10 Manfaat Buncis untuk Kesehatan

Ada berbagai alasan untuk memasukkan buncis ke dalam menu harian Anda.


Kenali Khasiat Teh Dendelion untuk Kesehatan

Kenali Khasiat Teh Dendelion untuk Kesehatan

Dandelion selama ini sering dilihat sebagai tanaman bunga yang cantik dan menawan.


Jus Mentah Baik Dikonsumsi untuk Kesehatan Jantung

Jus Mentah Baik Dikonsumsi untuk Kesehatan Jantung

Mengonsumsi buah-buahan dan sayuran mentah adalah cara terbaik untuk meningkatkan kesehatan jantung, serta kesehatan secara keseluruhan.


Suprise! Dokter Gigi Justru Bantu Populerkan Permen Kapas

Suprise! Dokter Gigi Justru Bantu Populerkan Permen Kapas

Banyak produk yang kita kenal dan cintai hari ini memiliki kisah asal yang mengejutkan.


Menikmati Sembilan Varian Kue Lamington ala Glenn Alinskie

Menikmati Sembilan Varian Kue Lamington ala Glenn Alinskie

Aktor Glenn Alinskie kian serius mengeluti dunia bisnis. Setelah membuka bisnis IT, dan bisnis batik nusantara.


Padukan Kebiasaan Seruput Kopi dan Literasi

Padukan Kebiasaan Seruput Kopi dan Literasi

Warung kopi (warkop) yang menyediakan jaringan internet mungkin sudah biasa.



Maaf tidak bisa mengambil data, ada masalah dengan server kami!