Lifestyle
Share this on:

Apa yang Terjadi Setelah Satu Jam Minum Sekaleng Soda?

  • Apa yang Terjadi Setelah Satu Jam Minum Sekaleng Soda?
  • Apa yang Terjadi Setelah Satu Jam Minum Sekaleng Soda?

JAKARTA - Minuman bersoda dingin memang sangat menyegarkan dan memuaskan dikonsumsi di siang hari yang panas. Tetapi, soda tidak baik untuk kesehatan tubuh.

Minum sekaleng soda membuat tubuh hiruk-pikuk. Inilah penyebab mengapa ada hasrat ingin tetap meminum air atau cairan penetral saat merasa dehidrasi setelah minum soda.

Dalam 10 sampai 15 menit pertama setelah minum sekaleng soda, kadar glukosa dalam tubuh akan meningkat. Itu merupakan energi cepat yang membuat banyak organ di tubuh menjadi overdrive.

Pankreas melepaskan insulin untuk membantu mengangkut gula (yang merupakan karbohidrat) ke otot untuk energi. Tetapi soda itu sendiri mengandung lebih banyak gula daripada yang dibutuhkan otot tubuh.

"Ketika seseorang meminum soda 20 ons, mereka mendapatkan seluruh karbohidrat senilai karbohidrat melalui cairan," kata Meltem Zeytinoglu MD MBA, seorang ahli endokrinologi dan asisten profesor kedokteran di University of Chicago Medicine, seperti dilansir laman MSN, Rabu (6/11).

Dalam kebanyakan kasus, soda ini dikonsumsi selain untuk makan. Jadi karbohidrat tambahan perlu diproses. Gula tambahan ini, alih-alih disimpan dalam jaringan otot, dikonversi menjadi lemak di hati.

Ginjal juga ikut berperan dengan menyingkirkan kelebihan gula melalui urine. Itu berarti tubuh sedang kehilangan air, bersama dengan efek diuretik dari kafein dalam soda, meningkatkan risiko dehidrasi.

"Gula dan kafein dalam soda adalah kombinasi yang tidak sehat," jelas Dr Zeytinoglu.

Lalu ada satu lagi masalah. Menurut sebuah penelitian Princeton, ketika para peneliti memberi makan tikus yang lapar dengan sesuatu yang manis, otak mereka melepaskan dopamin, zat kimia yang memicu motivasi dan hadiah, yang bisa membuat ketagihan.

Penelitian National Institutes of Health, gula juga bisa membuat ketagihan pada manusia. Teorinya adalah kita telah berevolusi sebagai spesies untuk secara naluriah menghargai makanan tinggi karbohidrat dan tinggi kalori. Berita baiknya adalah kita tidak perlu membuang soda sepenuhnya.

"Yang paling penting untuk diingat adalah pengontrolan porsi itu penting," kata Cordialis Msora-Kasago MA RDN, ahli gizi terdaftar di Los Angeles dan juru bicara Akademi Nutrisi dan Dietetika.

Minum soda sesekali tidak akan berdampak signifikan pada kesehatan Anda. Ketika kebiasaan tersebut mulai menjadi hal biasa bagi Anda, maka hal tersebut mulai menjadi masalah. Carilah minuman non-kalori lain yang Anda nikmati, seperti es teh, air, dan infuse water. (fny/jpnn/ima)

Berita Sebelumnya

Cegah Rasa Kantuk di Kantor dengan Ini
Cegah Rasa Kantuk di Kantor dengan Ini

Berita Berikutnya

Kena Ambeien, Gimana Atasinya?
Kena Ambeien, Gimana Atasinya?

Berita Sejenis

Waspada, 3 Penyakit Mematikan Ini Akibat Polusi Udara, Apa Saja?

Waspada, 3 Penyakit Mematikan Ini Akibat Polusi Udara, Apa Saja?

Polusi udara telah menjadi masalah dunia. Data menyebut bahwa polusi udara bertanggungjawab terhadap 4,2 juta kematian setiap tahunnya.


Kapan Tubuh Paling Banyak Bakar Kalori?

Kapan Tubuh Paling Banyak Bakar Kalori?

Topik membakar kalori biasanya tidak akan jauh-jauh dari aktivitas fisik atau olahraga kardio yang menguras keringat dan energi.


Kena Ambeien, Gimana Atasinya?

Kena Ambeien, Gimana Atasinya?

Anda yang mempunyai penyakit ambeien tentu sangat menganggu aktivitas keseharian.


Cegah Rasa Kantuk di Kantor dengan Ini

Cegah Rasa Kantuk di Kantor dengan Ini

Tidak sedikit orang yang mengorbankan waktu istirahatnya di malam hari untuk bekerja demi memenuhi target.


Waspada! 3 Penyakit Ini Bisa Mengancam Jika Asam Urat Tak Kunjung Diatasi

Waspada! 3 Penyakit Ini Bisa Mengancam Jika Asam Urat Tak Kunjung Diatasi

Kadar asam urat tinggi yang tidak ditangani dengan baik dapat menimbulkan beragam kondisi kesehatan yang serius.


Makanan Ini Bisa Mempercepat Proses Penuaan, Apa Saja?

Makanan Ini Bisa Mempercepat Proses Penuaan, Apa Saja?

Memanjakan diri dengan segelas es krim sambil menonton acara favorit memang asyik, tetapi hal itu bukan tanpa risiko.


Hati-hati, Depresi Bisa Menular

Hati-hati, Depresi Bisa Menular

Depresi adalah salah satu kondisi mental yang sudah tidak asing lagi di telinga.


6 Tanda Kehamilan Dini yang Harus Diperhatikan

6 Tanda Kehamilan Dini yang Harus Diperhatikan

Hal pertama yang muncul dalam pikiran seorang wanita saat dia muntah-muntah di pagi hari dan terlambat haid ialah, apakah ini tanda kehamilan dini?


 Minum Kopi Cara Sehat, Bisa Bikin berat Badan Turun Lho

Minum Kopi Cara Sehat, Bisa Bikin berat Badan Turun Lho

Tahukah Anda bahwa minum kopi bisa membantu menurunkan berat badan?


Iuran BPJS Kesehatan Naik, Ini Daftar Penyakit yang Ditanggung

Iuran BPJS Kesehatan Naik, Ini Daftar Penyakit yang Ditanggung

Kenaikan terjadi di seluruh segmen peserta mandiri kategori Pekerja Bukan Penerima Upah (PBPU) dan Bukan Pekerja (BP), terhitung mulai 1 Januari 2020.



Maaf tidak bisa mengambil data, ada masalah dengan server kami!