Lifestyle
Share this on:

Jangan berlebihan, ini Batas Aman Minum Kopi untuk Ibu Hamil

  • Jangan berlebihan, ini Batas Aman Minum Kopi untuk Ibu Hamil
  • Jangan berlebihan, ini Batas Aman Minum Kopi untuk Ibu Hamil

MINUM KOPI - Ibu hamil minum kopi. (Antoniodiaz/Shutterstock)

JAKARTA - Kopi adalah salah satu minuman yang digemari oleh banyak orang, termasuk ibu hamil. Sayangnya, banyak yang mengatakan bahwa ibu hamil tidak diperbolehkan minum kopi karena mengandung kafein yang berbahaya bagi janin dalam kandungan.

Apakah Anda percaya dengan anggapan tersebut? Jika tidak, untunglah. Pasalnya, banyak ahli kesehatan sepakat bahwa ibu hamil tetap diperbolehkan minum kopi. Asalkan, jumlah kopi yang dikonsumsi tidak lebih dari takaran yang dianjurkan.

Ibu hamil diwajibkan untuk membatasi jumlah kopi tidak lebih dari dua cangkir atau setara dengan 200 miligram kafein per hari. Agar jumlah tersebut tidak terlampaui, berikut adalah informasi mengenai jumlah kafein di beberapa jenis minuman dan makanan:

Satu cangkir kopi instan mengandung sekiranya 100 miligram kafein. Satu cangkir teh mengandung sekitar 75 miligram kafein. Satu kemasan minuman soda mengandung kira-kira 40 miligram kafein.

Cokelat seberat 50 gram mengandung 25–50 miligram kafein. 25 – 50 mg kafein 50 gram coklat.

Jika ibu hamil tidak mematuhi batasan-batasan konsumsi kafein tersebut, baik yang berasal dari kopi atau asupan lainnya, dampak buruk yang akan terjadi adalah sebagai berikut:

Gangguan kecemasan. Kopi dapat membuat ibu hamil mengalami gangguan kecemasan, yang akan menganggu aktivitasnya sehari-hari.

Insomnia. Konsumsi kafein berlebihan dapat membuat ibu hamil susah tidur di malam hari.

Jantung berdebar dan tekanan darah meningkat. Konsumsi kafein dapat mengganggu kerja jantung, sehingga akan mengalami perasaan berdebar-debar dan tekanan darah yang meningkat.

Refluks asam lambung. Kafein dapat meningkatkan asam lambung. Jika tidak diatasi dengan tepat, aliran balik (refluks) asam lambung ke kerongkongan bisa saja terjadi.

Anemia. Kafein dalam kopi dapat menganggu penyerapan zat besi. Salah satu komplikasi yang bisa terjadi akibat kondisi ini adalah anemia alias kurang darah.

Keguguran. Ibu hamil yang mengonsumsi kafein sebanyak 200 miligram atau lebih setiap hari memiliki kemungkinan dua kali lebih tinggi untuk mengalami keguguran. Tak berhenti di situ, ibu hamil yang kedapatan mengonsumsi kopi maupun makanan atau minuman mengandung kafein lebih dari jumlah yang telah ditetapkan juga berpotensi menyebabkan janin dalam bahaya.

Ini karena kafein yang masuk ke tubuh ibu hamil dalam jumlah berlebih dapat disalurkan langsung ke tubuh janin, sehingga yang akan terjadi adalah:

Bayi lebih berisiko mengalami anemia

Bayi akan lahir dengan kondisi berat badan yang rendah

Cacat pada janin

Perkembangan anak otak akan mengalami hambatan

Bayi lahir sebagai anak hiperaktif (ADHD). (klikdokter/ima/jpnn)

Berita Sebelumnya

Berita Berikutnya


Berita Sejenis

Waspada, 3 Penyakit Mematikan Ini Akibat Polusi Udara, Apa Saja?

Waspada, 3 Penyakit Mematikan Ini Akibat Polusi Udara, Apa Saja?

Polusi udara telah menjadi masalah dunia. Data menyebut bahwa polusi udara bertanggungjawab terhadap 4,2 juta kematian setiap tahunnya.


Apa yang Terjadi Setelah Satu Jam Minum Sekaleng Soda?

Apa yang Terjadi Setelah Satu Jam Minum Sekaleng Soda?

Minuman bersoda dingin memang sangat menyegarkan dan memuaskan dikonsumsi di siang hari yang panas. Tetapi, soda tidak baik untuk kesehatan tubuh.


Cegah Rasa Kantuk di Kantor dengan Ini

Cegah Rasa Kantuk di Kantor dengan Ini

Tidak sedikit orang yang mengorbankan waktu istirahatnya di malam hari untuk bekerja demi memenuhi target.


Waspada! 3 Penyakit Ini Bisa Mengancam Jika Asam Urat Tak Kunjung Diatasi

Waspada! 3 Penyakit Ini Bisa Mengancam Jika Asam Urat Tak Kunjung Diatasi

Kadar asam urat tinggi yang tidak ditangani dengan baik dapat menimbulkan beragam kondisi kesehatan yang serius.


Simak Manfaat Air Kelapa Bagi Kesehatan Yuk!

Simak Manfaat Air Kelapa Bagi Kesehatan Yuk!

Tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan jantung, air kelapa juga punya segudang manfaat kesehatan lainnya untuk tubuh, seperti:


Sering Keramas, Ada Dampak Negatifnya Loh

Sering Keramas, Ada Dampak Negatifnya Loh

Mungkin Anda tergoda untuk keramas setiap pagi, terutama jika rambut mudah berminyak.


Makanan Ini Bisa Mempercepat Proses Penuaan, Apa Saja?

Makanan Ini Bisa Mempercepat Proses Penuaan, Apa Saja?

Memanjakan diri dengan segelas es krim sambil menonton acara favorit memang asyik, tetapi hal itu bukan tanpa risiko.


6 Tanda Kehamilan Dini yang Harus Diperhatikan

6 Tanda Kehamilan Dini yang Harus Diperhatikan

Hal pertama yang muncul dalam pikiran seorang wanita saat dia muntah-muntah di pagi hari dan terlambat haid ialah, apakah ini tanda kehamilan dini?


 Minum Kopi Cara Sehat, Bisa Bikin berat Badan Turun Lho

Minum Kopi Cara Sehat, Bisa Bikin berat Badan Turun Lho

Tahukah Anda bahwa minum kopi bisa membantu menurunkan berat badan?


Iuran BPJS Kesehatan Naik, Ini Daftar Penyakit yang Ditanggung

Iuran BPJS Kesehatan Naik, Ini Daftar Penyakit yang Ditanggung

Kenaikan terjadi di seluruh segmen peserta mandiri kategori Pekerja Bukan Penerima Upah (PBPU) dan Bukan Pekerja (BP), terhitung mulai 1 Januari 2020.



Maaf tidak bisa mengambil data, ada masalah dengan server kami!