Lifestyle
Share this on:

Simak Manfaat Biji Chia untuk Kesehatan Yuk

  • Simak Manfaat Biji Chia untuk Kesehatan Yuk
  • Simak Manfaat Biji Chia untuk Kesehatan Yuk

Biji chia. (Carousell)

JAKARTA - Pernahkah Anda mendengar tentang biji chia? Biji sejenis tanaman daun mint yaitu salvia hispanica, memang masih belum mudah kita peroleh di pasaran. Namun manfaatnya untuk tubuh ternyata luar biasa.

Chia ini banyak tumbuh di Amerika Tengah. Meskipun kecil, kandungan gizi dan manfaat yang ada pada chia mampu bersaing dengan biji-bijian hebat lainnya misalnya flaxseed atau biji wijen.

1.Meningkatkan Kesehatan Jantung

Dalam studi pada manusia, para peneliti menemukan bahwa memasukkan biji chia ke dalam makanan biasa, seseorang bisa meningkatkan kesehatan kardiovaskular mereka dengan mengatur ritme jantung dan tekanan darah, menurunkan kadar kolesterol, mencegah pembekuan darah dan mengurangi peradangan.

2.Menyediakan Peningkatan Energi

Biji chia adalah pembangkit tenaga nutrisi yang memberikan energi kita dorongan ketika kita membutuhkannya.

3.Membantu Penurunan Berat Badan

Penelitian menunjukkan bahwa makan biji chia sebagai bagian dari diet rutin Anda bisa membantu menurunkan berat badan dan merasa kenyang setelah makan.

4.Kaya Akan Omega 3

Asam lemak omega 3 membentuk 60 persen dari minyak yang ditemukan dalam biji chia.

5.Dapat Mengurangi Peradangan

Peradangan adalah akar dari sebagian besar penyakit kronis, sehingga penting untuk mengurangi. Untungnya, biji chia sangat anti-inflamasi. Sebagian besar karena konten omega 3 yang tinggi.

6.Protein Lengkap

Biji chia mengandung semua asam amino esensial, menjadikannya sumber protein lengkap.

7.Membangun Kesehatan Tulang

Biji chia adalah sumber kalsium pembentuk tulang yang sangat baik.

8.Rileks

Karena biji kecil ini tinggi magnesium, mengonsumsinya secara teratur bisa membantu mengendurkan sistem saraf dan membantu kemampuan tubuh kita untuk mengatasi stres. (fny/jpnn/ima)

Berita Sebelumnya

Kulit Kayu Jawa Cegah Infeksi
Kulit Kayu Jawa Cegah Infeksi

Berita Berikutnya


Berita Sejenis

Manfaat Konsumsi Pisang Setiap Hari, Ternyata Luar Biasa

Manfaat Konsumsi Pisang Setiap Hari, Ternyata Luar Biasa

Para peneliti di University of Alabama telah menemukan bahwa makan pisang setiap hari bisa membantu mencegah serangan jantung dan stroke.


Apa yang Terjadi Setelah Satu Jam Minum Sekaleng Soda?

Apa yang Terjadi Setelah Satu Jam Minum Sekaleng Soda?

Minuman bersoda dingin memang sangat menyegarkan dan memuaskan dikonsumsi di siang hari yang panas. Tetapi, soda tidak baik untuk kesehatan tubuh.


Cegah Rasa Kantuk di Kantor dengan Ini

Cegah Rasa Kantuk di Kantor dengan Ini

Tidak sedikit orang yang mengorbankan waktu istirahatnya di malam hari untuk bekerja demi memenuhi target.


Waspada! 3 Penyakit Ini Bisa Mengancam Jika Asam Urat Tak Kunjung Diatasi

Waspada! 3 Penyakit Ini Bisa Mengancam Jika Asam Urat Tak Kunjung Diatasi

Kadar asam urat tinggi yang tidak ditangani dengan baik dapat menimbulkan beragam kondisi kesehatan yang serius.


Simak Manfaat Air Kelapa Bagi Kesehatan Yuk!

Simak Manfaat Air Kelapa Bagi Kesehatan Yuk!

Tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan jantung, air kelapa juga punya segudang manfaat kesehatan lainnya untuk tubuh, seperti:


Sering Keramas, Ada Dampak Negatifnya Loh

Sering Keramas, Ada Dampak Negatifnya Loh

Mungkin Anda tergoda untuk keramas setiap pagi, terutama jika rambut mudah berminyak.


Teh Kulit Pisang Baik Diminum Menjelang Tidur, Simak Manfaatnya

Teh Kulit Pisang Baik Diminum Menjelang Tidur, Simak Manfaatnya

Teh kulit pisang diketahui baik diminum sebelum tidur. Sebab pada dasarnya, pisang secara keseluruhan bisa meningkatkan kualitas tidur.


Iuran BPJS Kesehatan Naik, Ini Daftar Penyakit yang Ditanggung

Iuran BPJS Kesehatan Naik, Ini Daftar Penyakit yang Ditanggung

Kenaikan terjadi di seluruh segmen peserta mandiri kategori Pekerja Bukan Penerima Upah (PBPU) dan Bukan Pekerja (BP), terhitung mulai 1 Januari 2020.


Simak Dampak Obesitas Pada Kehamilan Nih

Simak Dampak Obesitas Pada Kehamilan Nih

Obesitas pada ibu hamil biasanya diakibatkan oleh makan berlebih dan mengonsumsi makanan yang minim gizi.


Simak Cara Atasi Kaki Kram Saat Tidur

Simak Cara Atasi Kaki Kram Saat Tidur

Pernahkah Anda terbangun kesakitan dari tidur akibat kaki tiba-tiba kram? Selain bisa timbulkan nyeri sampai merintih



Maaf tidak bisa mengambil data, ada masalah dengan server kami!