TEGAL, radartegalonline – Buah mangga merupakan salah satu buah yang banyak disukai oleh sebagian masyarakat Indonesia. Selain rasanya yang sangat enak dan beragam, buah mangga ini ternyata memiliki banyak manfaat, lho. Ini 5 manfaat buah mangga bagi kesehatan tubuh.
Tahukah Anda! Mangga mengandung magnesium, potasium, dan mangandung vitaman A, C, K, Kalium, beta karoten, folat, dan kolin. Melansir dari halodoc.com berikut fakta buah mangga yang baik untuk kesehatan.
BACA JUGA: 7 Buah untuk Mencerahkan Kulit, Auto Glowing Plus Menyehatkan
Manfaat Buah Mangga Bagi Kesehatan Tubuh
Kandugan vitamin, mineral, dan antioksidan dalam mangga bisa memberikan manfaat ksehatan yang penting bagi tubuh Anda. Misalnya saja, vitamin K yang dapat membantu pembekuan darah secara efektif dan membantu mencegah penyakit anemia.
Vitamin K juga berperan penting dalam membantu memperkuat tulang Anda. Selain itu, mangga juga kaya akan vitamin C yang penting untuk membentuk pembuluh darah dan kolagen yang sehat, serta dapat membantu mempercepat proses penyembuhan.
BACA JUGA: Kenali 6 Efek Samping Minum Teh Hijau Secara Berlebih Bagi Kesehatan Tubuh
Lalu, kira-lkira apa saja fakta menarik dari buah yang satu ini? Berikut 5 manfaat buah mangga bagi kesehatan tubuh
Menjaga Kesehatan Pencernaan
Manfaat yang pertama dari buah mangga yakni dapat membantu Anda untuk menjaga kesehatan pencernaan. Hal ini karena kandungan senyawa amilase dan serat makanan dalam buah mangga dapat mencegah sembelit.
Adapun senyawa amilase dapat membantu Anda untuk melarutkan makanan lain pada perut, memecah pati yang sulit, sehingga mencegah terjadinya sembelit.
Mampun Tingkatkan Imun Tubuh
Buah Mangga mengandung nutrisi yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh Anda, lho. Hal ini lantaran kadnungan bitamin A dalam buah mangga dapat berfusngi untuk menurunkan risiko infeksi.
Vitamin C pada mangga juga dapat membantu tubuh Anda untuk menghasilkan lebih banyak sel darah putih untuk melawan penyakit, membantu sel-sel tubuh bekerja lebih efektif, dan meningkatkan pertahanan kulit.
Dapat Menurunkan Risiko Kanker
Tahukah Anda! Buah mangga ternyata mengandung polifenol yang mempunyai sifat antikanker. Polifenol ini berperan sebagai pelindung dari stres oksidatif yang berhubungan dengan beragam jenis kanker.
Kandungan polifenol pada mngga a juga dapat mengurangi stres oksidatif, menghancurkan atau menghentikan pertumbuhan berbagai sel kanker termasuk leukemia dan kanker usus besar.
BACA JUGA: Selamat Tinggal Kebiasaan Lupa! Ini 6 Makanan untuk Tingkatkan Daya Ingat
Dapat Mencegan Risiko Diabetes
Apabilan Anda rutin mengonsumsi buah dan sayuran yang tinggi akan vitamin C dan karotenoid, maka bisa membantu tubuh Anda supaya mencegah timbulnya diabetes.
Nah, buah mangga kaya akan kedua nutrisi tersebut sehingga bisa memberika manfaat yang serupa.
Meskipun begitu, mungkin dibutuhkan penelitian lebih dalam terkait hal ini, ya. Karena buah mangga mengandung gula alami yang tinggi sehingga berpotensi menyebabkan lonjakan kadar gula darah apabila Anda makan terlalu banyak.
Menjaga Kesehatan Jantung
Manfaat buah mangga yang terakhir yakni dapat menjaga kesehatan jantung Anda. Mangga mengandung magnesium dan potasium yang bisa membantu menjaga aluran darah agar tetap sehat.
Nutrisi ini sekaligus membantu pembuluh darah supaya tetap rileks dan menstabilkan tekanan dara pada tubuh Anda.
Mangiferin sebagai antioksidan dari mangga juga baik untuk kesehatan jantung Anda. Mangiferin bisa melindungan sel-sel jantung dari peradangan, stres oksidatif, dan kematian sel.
Tida hanya itu, mangiferin juga bisa membantu untuk menurunkan kadar kolesterol, trigliserida, dan asam lemak dalam darah.
BACA JUGA: Jangan Makan Mie Instan Terlalu Sering, Ini 7 Bahaya Makan Mie Instan Bagi Kesehatan
Demikian ulasan mengenai 5 manfaat buah mangga bagi kesehatan tubuh Anda. Semoga bermanfaat.***
